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一根香蕉竟有6大好处,但有3类人不能吃

时间:2019-11-12 10:50:00 来源:uu快三

香蕉是很常见的水果,一年四季都可以吃到,香蕉色泽明亮,口感软糯,又能润肠通便,深受咱们普通老百姓的喜爱。除此之外,你知道吃香蕉还有哪些好处吗?吃香蕉有没有什么禁忌呢?

香蕉

吃香蕉的好处

1、降血压

人如果缺乏钾元素,就会发生头晕、全身无力和心率失常等症状,据研究发现,香蕉中含有丰富的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用,常吃香蕉可防止高血压。

2、让人快乐

香蕉能帮助人体产生“血清素”,血清素可以刺激神经系统,给人带来愉快、平静的感觉,甚至还有镇痛的功效,因此香蕉又被称为“快乐食品”。

3、缓解便秘

香蕉含有多种纤维,能刺激胃肠蠕动,增加粪便体积,有助于排便,不过别吃未熟香蕉,否则会加重便秘。

香蕉

4、快速补充能量

香蕉的糖分可以迅速转化成葡萄糖,被人体吸收,是一种快速的能量来源,一般运动员喜欢在上场前吃香蕉。

5、保护胃粘膜

香蕉对胃黏膜细胞的生长和繁殖有很好的刺激作用,从而让胃壁得到充分的保护,所以会起到预防和治疗胃溃疡的作用。

6、缓解压力

香蕉富含B族维生素,能够平静和放松神经系统,起到改善情绪与缓解压力的作用,另外常吃香蕉可以调节神经系统,预防老年痴呆。

香蕉

香蕉虽然多功效,但并不是每个人都适合吃,哪些人不适合吃香蕉呢?

1、体质偏虚寒者

香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉,像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉,以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有怀孕期脚肿的患者,也最好不要吃香蕉。

2、关节炎患和糖尿病患者

香蕉的含糖量是比较高的,会使血液循环减慢,代谢物堆积。关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉,否则会加重病情。

3、肾炎患者

肾炎患者也是不可以吃香蕉的,因为香蕉中含有大量的钾、镁元素,肾炎患者的派滤功能比较差,香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调,进而促进肾病的加重,所以肾病患者最好不要吃香蕉。


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