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你以为的肥胖可能是水肿,这8种食物利水消肿效果惊人

时间:2019-9-5 9:22:00 来源:uu快三

如果你开始对镜子里的自己产生质疑,觉得自己体重并没有明显上升,却看起来胖而没精神,那么,就要考虑下“难道这不是胖了,是水肿” 的假设。因为 “肥胖” 和 “水肿”,就像孪生姐妹,常常会让人傻傻分不清。那么哪些食物比较有利于消肿呢?

1、香菇

用香菇煮汤可以增强血液循环,有效消除水肿的症状。因为香菇中含有丰富的蛋白质,对人体消除水肿有一定的作用。

香菇

2、土豆

没错,就是土豆了,土豆也可以让体内过多的水排出来,它的做法有很多,为了最大限度的保留营养,所以在做土豆的时候还是带着皮吃吧。如果你吃腻了炒土豆,那么试试用烤的或是蒸的土豆,味道也是杠杠的!

3、薏米

薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消除水肿作用,还可排走体内多余的水分。

4、咖啡

咖啡中的咖啡因能加速人体的新陈代谢,增加热量的消耗,迅速分解脂肪,被广泛应用在消除体内脂肪和消除水肿上。同时,咖啡因还能加速身体排水,对面部、眼部去水肿也很有效果。每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡,不仅去水肿还有很好的减肥功效。

咖啡

5、冬瓜

冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。它可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。

6、芹菜

芹菜能祛伏热,清肝阳,利头目,芹菜含利尿成分,能消除体内水钠潴留,利尿消肿。芹菜富含钾,尤其可有效预防下半身浮肿的发生。作法推荐银耳炒芹菜、凉拌芹菜,或直接以新鲜芹菜榨汁,饮用后会发现排尿次数明显增多,面部、四肢水肿快速消退。

芹菜

7、红豆

身体需要足够的蛋白质和维生素B1,能够消水肿。而红豆中含有丰富的维生素B1及较多的蛋白质(20%左右),恰恰是治疗常见水肿所需要的。所以对于大多数水肿而言,红豆是一种很不错的食疗品。

8、玉米须

玉米倒是常吃,但是玉米须我没有吃过,但是中医说玉米须有着不错的消水肿的效果,所以如果家里有的话,那不妨煮上一杯玉米须水,喝起来吧。


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